LO
PEOR ES ESTAR ENVEJECIENDO EN LA INMOVILIDAD
EL
YOGA
Para los mayores todo lo que sea movimiento es maravilloso.
Para los mayores todo lo que sea movimiento es maravilloso.
El
yoga, nacido en la India es el arte que enseña a la gente a tener una vida más
equilibrada y a sentirse bien consigo mismo por medio de posturas y movimientos
físicos y una actitud mental equilibrada.
Lo
importante es saber elegir dónde ir y con quién practicarlo.
Los
Instructores saben qué posturas son las más convenientes para mejorar la salud
de cada uno de sus alumnos. Y para las personas adultas, todo es beneficio con
la supervisión y la regularidad correspondiente.
Es
importante que los ejercicios se hagan con regularidad, coordinado y con
supervisión adecuada. De este modo cualquier ejercicio es recomendable. Y en
este marco, el yoga es una disciplina y una alternativa que incrementa la
flexibilidad y la fuerza muscular, facilita una mejor respiración siendo una de
las mejores actividades para disminuir el nivel de estrés logrando
así serenidad interior y una mejor relación con los otros.
Debemos
tener en cuenta que al realizar distintas posturas, el yoga puede tener ciertas
contras. Por ejemplo, en personas que padecen fractura de cadera o artrosis.
Que tal vez por precaución no deberían llevarse a cabo. Siempre tener en cuenta
que debe estar supervisado por su médico de cabecera para tener ciertos
cuidados, porque lo que puede ser un camino seductor puede derivar en
consecuencias físicas.
Claro
que el yoga tiene bondades beneficiosas para mejorar ciertas dolencias, y según
dicen, suele ser recomendado por médicos para aliviarlas. Por eso es importante
que se haga con profesores capacitados para trabajar con personas adultas
mayores y llevarles los antecedentes médicos, para que el instructor cuente con
el conocimiento de qué dolencias tiene el alumno. Ya que de esa manera pueden
evaluar con exactitud que posturas están contraindicadas.
"La vida sucede una sola vez; debemos estar muy atentos mientras la recorremos" Adolfo Bioy Casares, Escritor argentino.
"La vida sucede una sola vez; debemos estar muy atentos mientras la recorremos" Adolfo Bioy Casares, Escritor argentino.
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